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干果高纤维、高蛋白食物、有利心血管且耐老化-欧联杯买球APP
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乳制品以低脂酸奶最好,它含有优质蛋白质、多种多样维生素、蛋白和锌元素。生鸡蛋科学研究表明,每日早上吃一个鸡蛋,不但不容易提升碳水化合物,还会继续让人到一天内摄取越来越少的发热量,不经意间中缓解休重。干果高纤维、高蛋白食物、有利心血管且耐老化,这种全是干果食材的优势。

水果

奇异果被称作“水果之冠”的奇异果含有过多的营养元素。豆类多吃豆类对心血管有益处,它所含有的不可溶化学纤维能合理降胆固醇,另一些可溶解度化学纤维则可协助清除身体废弃物。西蓝花含有维生素A、C及其有利于人体骨骼生长发育的维生素K。

水果

水果干

水果

水果干菠萝干、杏干等许多水果干仅仅在制作过程中滤掉了水份罢了,水果中常含的维生素等有利原素都被很多地保存了出来。除开丰富多彩的维生素以外,水果干里还含有很多的铁、钾等矿物,而水果干中含有的糖分也比一般水果中的糖分低,服用后也不容易长胖。

水果


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